Guía: Tipos de Meditación

Una de las razones más comunes por las que no conseguimos meditar de forma consistente y a largo plazo, es porque no sabemos por qué queremos meditar, no hemos elegido la meditación correcta o no estamos empezando por el tipo de meditación con el que tenemos más afinidad.

Esta mini-guía de 51 páginas te ofrece una introducción a los principales tipos de meditación, para qué sirven, cómo empezar a practicarlos y algunos consejos, para que puedas probarlos y decidir por ti misma/o/e qué es lo que mejor te funciona. 

La próxima vez que busques una meditación guiada en YouTube o alguna app, ya sabrás qué buscar y ¡por qué!

Meditaciones incluidas en esta guía:

• Foco en la respiración
• Escaneo del cuerpo
• Plena consciencia
• Escucha profunda
• Mantra
• Visualizaciones
• Meditación activa