El amor propio es esencial para el bienestar emocional, mental y físico, al cultivar un sentido profundo de valía y respeto hacia uno mismo, más allá de los juicios externos. Fundamenta una autoestima saludable al reconocer nuestras cualidades y aceptar nuestras imperfecciones, construyendo una sólida autoimagen y actitud positiva.

Influye en nuestras relaciones al establecer límites saludables, permitiendo recibir amor y respeto genuinos, evitando relaciones tóxicas. Asimismo, fortalece la resiliencia emocional al ayudarnos a superar desafíos con confianza y autocuidado, priorizando nuestro bienestar para una vida más equilibrada y plena.

Aun sabiendo que el amor propio es un aspecto primordial para nuestro bienestar, tenemos acceso a muy pocas herramientas para practicarlo de forma consciente, consistente y disfrutar en incrementos constantes de los resultados.

En este taller, te traigo tres prácticas esenciales para aumentar tu capacidad de amarte, apreciar tus cualidades, desarrollar tu autoestima, practicar la autocompasión y sanar esa parte de ti que sigue buscando ese amor en otras personas, éxitos o situaciones, cuando tú misma/o/e puedes darte ese amor incondicional.

Fecha: Domingo 19 de mayo

Horario: 11h30 a 13h30 CEST

Lugar: C/ de Cerdanyola, 26, Barcelona

Reserva tu plaza en formato presencial.

Precio: 35 euros

Reserva tu plaza en formato online.

Precio 30 euros.

En este taller de 90 minutos aprenderás tres prácticas concretas que podrás incluir fácilmente en tus rutinas diarias y te permitirán, no solo, sentir los beneficios de forma instantánea, sino también aportar a tu camino de aumentar tu amor propio a largo plazo. Estas prácticas tienen su origen en sabidurías ancestrales y están también alineadas con investigaciones recientes de la ciencia occidental. 

Aunque vengan de filosofías profundas e investigaciones científicas que pueden sonar complejas o lejanas, estas prácticas han sido plenamente adaptadas a la vida de una persona moderna, y no necesitas creer en nada, ni tener algún tipo de fe, ni espiritualidad, para beneficiarte de ellas.

Durante el taller entenderás por qué estas prácticas funcionan, dedicaremos tiempo a hacer cada una de ellas, y podrás hacer todas las preguntas al respecto para adaptarlas a tu vida y situación personal.

Le dedicaremos un tercio de la clase a cada práctica. Empezaremos con una explicación breve de cómo actúan en nuestra mente y subconsciente cada una de ellas, y distintas formas de practicarlas y cómo sacarles el mayor beneficio a corto, medio y largo plazo. Pasaremos a dedicar tiempo a cada una de las prácticas para que puedas sentirlas y experimentar con ellas. Y terminaremos con un tiempo de preguntas, después de cada sección, pero también al final de la sesión.

• En la primera, empezaremos por entender desde qué perspectiva nos observamos y juzgamos. Aprenderemos otra forma de entender de dónde vienen nuestras ideas de nosotres mismes y utilizaremos una herramienta de tres simples preguntas para investigar qué creencias o pensamientos nos hacen más daño.
• La segunda consiste en una visualización que haremos en meditación. Es muy importante para ver cambios reales en nuestra experiencia de amor propio que no hagamos todo nuestro proceso desde una mente racional. Nuestra mente subconsciente es mucho más poderosa, y gracias a la meditación podemos ir más profundo, y cambiar mensajes que nos hacen más daño, y sustituirlos por amor incondicional. 
• La tercera es una práctica sencilla de escritura que te recomendaré hacer cada noche durante apenas unos segundos o minutos, en tu mente o por escrito, que te permitirá rediseñar dónde pone tu mente su atención de forma automática a lo largo del día. Si pones mucha atención en las cosas que van mal o en autocriticarte, esta práctica te permitirá redirigir tu atención a aquello que te favorece y te hace bien.

• Si quieres aumentar tu amor propio y autoestima en general, o por razones ligadas a tu salud mental, tus relaciones, u objetivos profesionales o de vida.
• Si sabes que trabajar en tu amor propio sería la puerta para otras cosas que estás intentando mejorar en tu vida y quieres tener más herramientas.
• Si ya estás trabajando en tu amor propio, y simplemente quieres tener más herramientas o algunas de las que no hayas practicado antes o ni siquiera oído hablar. 
• Si quieres regalarte un taller así, precisamente por el cariño que quieres darte.

No hace falta que tengas ningún tipo de experiencia previa para hacer este taller, ni tengas creencias de ningún tipo. Esta sesión está abierta a todo el mundo y accesible para cualquier persona que tenga un manejo suficiente del castellano para entender esta página.

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